Ny sesong!

Den 1. mai startet vi opp treningsåret 2020/2021. Jeg er fortsatt en del av Equinor Rekruttlandslag. I år er vi 6 jenter og 6 gutter, uttaket finner du her.

Etter sesongslutt hadde treneren og jeg en grundig evaluering av treningsåret og konkurransesesongen. Og deretter lagde vi en detaljert årsplan for den kommende sesongen.

Oppstarten av denne sesongen har vært litt annerledes enn andre, på grunn av restriksjonene. Vi har ikke fått hatt vanlige samlinger og ikke møttes hele laget samlet enda. Også noen rulleskirenn har blitt avlyst. Men vi har gjort det beste ut av det; samarbeidet med elitelandslaget og fått til to bra hjemmesamlinger i juni. Da er vi delt opp i avdelinger Oslo, Lillehammer og Trondheim. Jeg har da vært med gjengen i Lillehammer.

IMG_3237

9F3FD3F4-C4BA-4AD5-924B-2057E2718F03

3d24d2ca-ebef-4203-a7f2-09fd2fad3d5d

21. juni fikk Østre Toten Skilag og Raufoss Langrenn heldigvis arrangert rulleskirennet Totenrullen, med noen forandringer fra opprinnelig program. Det ble gått individuell start klassisk stil i Karidalen. Vi jentene gikk 7,5 km. Det var gøy å endelig få konkurrere igjen!

36FF63FC-6B6C-45C2-8D50-9463B4FB1CF9

Jeg har også vært tre dager på Sognefjellet og fått gått litt på snø igjen. Med strålende vær var det fint å få litt variasjon i treninga!

61093515-6DF8-4F71-9DE8-2A1EFBA4A596

IMG_3403

IMG_7894

Nå er det juli og «feriemåned», det vil si ikke noe felles opplegg med laget, men fortsatt er det en del treningstimer som skal legges ned.

GOD SOMMER!

IMG_3854 2

2019/2020: En fremgangsrik sesong

Fra sesongstart i mai hadde jeg noen gode sommermåneder med jevn og god trening, men på høsten fikk jeg noen treningsavbrekk i august og oktober. Ettersom jeg ikke hadde fått de treningsmengdene jeg ønsket i disse månedene bestemte jeg meg for å legge inn en del trening ut året, selv om sesongen startet med Beitostølen og Gålå i november. Det vil si at jeg ikke ladet opp til disse rennene som jeg kanskje ville gjort ellers, valgte meg ut to av tre renn disse helgene og hadde heller ikke så store forventninger. Og uansett var det viktigere skirenn som skulle komme senere i sesongen. Videre ble jeg syk igjen i desember, etter Gålå. Så jeg fikk jo ikke trent så mye den måneden heller. Men ved juletider var jeg godt igang med trening igjen, og derfra var formen stigende. Fra midten av januar fant jeg en god form som jeg klarte å holde videre ut sesongen egentlig.

Her kommer en kjapp oppsummering av de rennene jeg har gått i vinter. For mer info, se lenger ned på siden hvor jeg har skrevet mer utfyllende for hver rennhelg.

Sesongåpning Beitostølen 22.-24. november:
Sprint klassisk: 23. plass i prologen, 15. plass til slutt
10 km klassisk: måtte bryte pga. kvalme

IMG_0604

NC Gålå 29. november-1. desember:
Sprint skate: 4. plass
10 km skate: 5. plass

IMG_3069

Scan Cup Nes 3.-5. januar:
Sprint skate: nr. 5 i prologen, 17. plass til slutt
10 km klassisk: 28. plass

IMG_1173

NC Lygna 17.-19. januar:
Sprint klassisk: 7. plass i prologen, 3. plass i finalen (2. plass U23-NM)
10 km skate: 8. plass (3. plass U23-NM)
10 km klassisk: 7. plass (1. plass U23-NM)

IMG_1352

NM Konnerud 30. januar-2. februar:
10 km skate: 24. plass
Sprint skate: 2. plass prolog, 3. plass i finalen

IMG_1433

NC Gålå 15.-16. februar:
10 km skate: 8. plass
15 km klassisk: 5. plass

U23-VM Oberwiesenthal 1. mars:
Sprint skate: 12. plass prolog, 9. plass til slutt

IMG_1967

WC Konnerud 4. mars:
Sprint skate: 5. plass prolog, 9. plass til slutt

IMG_1920

Alt i alt har det vært en fremgangsrik sesong med mange gode opplevelser! Jeg har utviklet meg på flere områder: har forbedret kapasiteten, kan holde en høyere fart over lenger tid, er mer stabil teknisk. Som gjør at jeg går bedre i prolog, holder lenger i heat, leverer bedre på distanserenn. Jeg ser at jeg presterer mer stabilt enn tidligere. Høydepunktene for sesongen ble de to sprintene på Konnerud, NM og WC, med først og fremst gode prestasjoner, men samtidig masse erfaringer ved å gå mot de beste! Det er også gøy å se at jeg plasserer meg topp 8 på distanserennene i Norgescupen. Samtidig har det også vært noen av de rennene hvor ting ikke stemmer helt, som Scan Cup Nes, 10 km i NM, sprinten i U23-VM. Men også disse rennene lærer jeg noe av.

Denne sesongen har gitt meg mye, og jeg ser fram til å ta fatt på neste, selv om det i disse tider er litt usikkert hvordan situasjonen blir framover. Akkurat nå er ikke idrett så viktig, men jeg håper etter hvert at vi alle snart får tilbake den hverdagen vi trives best med.

Jeg ønsker å takke alle som støtter meg og bidrar til at jeg kan utvikle meg som langrennsløper; sponsorer og klubben min Vind IL. Jeg vil også trekke fram rekruttlandslaget, som har vært veldig viktig for min utvikling denne sesongen, med gode lagvenninner, et supert støtteapparat og trenerteam.

God påske!

IMG_0484

Plutselig var sesongen over!

Uka etter World Cup Drammen skulle vi egentlig til Harstad for avslutningen i Skandinavisk Cup. Med dagen før avreise fikk vi beskjed om at arrangementet var avlyst grunnet situasjonen med corona-viruset. I dagene som fulgte ble det iverksatt strengere restriksjoner og vi skjønte ganske fort NM del 2 også kom til å bli avlyst, sammen med alle andre renn.

Så plutselig var sesongen over og mitt siste renn for sesongen ble altså verdenscupsprinten i Drammen. Jeg har full forståelse for disse avlysningene og synes det var helt riktig å sette igang disse tiltakene, men det var jo selvfølgelig veldig rart å være ferdig med skirenn allerede i starten av mars. Jeg bestemte meg for å trene godt ut måneden likevel, for å holde på den naturlige rytmen, og heller ta meg en liten avkoblingsperiode i april.

Den helgen det egentlig skulle være skirenn i Harstad, bestemte jeg meg for å lage testrenn for meg selv på Vind med de samme distansene. Med helt supre forhold og nykjørte løyper på Vind ble dette gode økter å ha i banken.

IMG_2030 20200316_130034_041_01

Resten av måneden har jeg utnyttet skiføret vi fortsatt har her hjemme og fått en del timer på ski, med både rolige turer og intervaller, samt kommet litt igang med løping igjen.

20200320_111530

Den siste helga i mars skulle det jo egentlig vært sesongavslutning og NM del 2 på Lillehammer, med 5 km fredag og 30 km lørdag. Da dette ikke ble noe av bestemte jeg meg for å gjennomføre en 3-mil den lørdagen likevel, og fikk med meg lagvenninne Tiril, og Ørjan som jobber i Madshus, på Lygna. Det ble en veldig god økt og en verdig avslutning på sesongen!

20200328_100843

 

U23-VM og World Cup Drammen

Snaut to uker etter Gålå var det klart for avreise Tyskland og U23-VM, nærmere bestemt i Oberwiesenthal. Jeg skulle gå sprinten søndag den 1. mars. Dette var noe jeg har tenkt på og sett fram til lenge.

Prologen gikk greit, jeg hadde ikke noe rå følelse i kroppen. Ble nr. 12. Hadde håpet på bedre, men det var veldig jevnt så jeg var ikke så altfor langt bak. I kvartfinalen våknet kroppen til litt og vi var to stk som fikk en ganske solid luke i det siste bakken, så gikk trygt videre.

I semifinalen hektet jeg i startporten, holdt på å falle og kom sist ut. Starten pleier ofte å være min styrke, så det var ikke det utganspunktet jeg hadde sett for meg. Men jeg prøvde å gjøre det beste ut av det, og avanserte litt etter svingen i bunnen av bakken. Inn i siste bakke ble jeg nok litt urolig, og usikker på hvilken rygg jeg skulle følge. Det ble også tøft å gå forbi utenfor det oppgåtte sporet pga. snøvær som kom. Så mot slutten av bakken var jeg rett og slett for sliten, og klarte ikke å være med inn. Det var skuffende, for finaleplass var målet.

U23 Sprint
Foto: @flyingpoint

Da var det bare å prøve å riste det av seg, komme seg hjem og forberede seg mot enda et høydepunkt: World Cup Drammen onsdag 4. mars. Pga. lite snø ble rennet flyttet fra sentrum til Konnerud stadion og stilarten endret til skate. Der hadde jeg gode minner ifra og stor tro på å kunne gjøre det bra.

Da jeg gikk i Drammen i fjor ble jeg nr. 44. Det var i en litt annerledes løype og stilarten var klassisk. Jeg visste at dette kunne passe meg bedre. Dagen starten veldig bra med en 5. plass i prologen, 2 sek bak. Videre gikk jeg en god kvartfinale, og var klar for semifinale. Der fikk jeg en litt dårlig start, og ble jeg litt for ivrig på å skulle komme meg fram og ta teten, så brukte mye krefter i starten og var sliten i siste bakke før mål. Ble nr. 5 i heatet. Men likevel ga det en 9. plass totalt, og jeg er veldig fornøyd med dagen. Moro å være i semifinale og topp 10 i World Cup. Det gir masse inspirasjon for veien videre!

IMG_1918
Foto: OA

IMG_1930
Foto: Madshus

NC Gålå nr. 2

Etter NM på Konnerud var det et par uker fram til neste konkurranse, som egentlig var Norgescup i Førde. På grunn av snømangel ble arrangementet flyttet til Gålå, så da fikk vi nok en Norgescup-helg på Gålå denne sesongen. Da ble det litt kortere reisevei, og jeg liker løypene der, så det gjorde meg ingen ting.

Da arrangementet ble flyttet, ble sprinten sløyfet, så det ble kun to distanserenn på programmet. 10 km skate lørdag og 15 km klassisk søndag. Jeg gikk inn til 8. plass på lørdagen, som jeg er fornøyd med. Et par sekunder raskere hadde jeg klatret et par plasser også. På søndagen var det et utfordrende føre med vind og snøvær, så det ble et skikkelig jobbeløp og en lang løpstid. Jeg fant et jevnt og fint tempo,  tok flere plasser på den siste runden, og gikk inn til 5. plass, så det er jeg godt fornøyd med!

IMG_1701

NM Konnerud – et stort høydepunkt

I slutten av januar var det tid for NM på Konnerud, som var et av de store målene for sesongen. Med alle de beste på plass.

Jeg traff ikke helt på den første distansen torsdag, som var 10 km skøyting. Kroppen svarte ikke helt slik jeg hadde håpet på, så det ble et skuffende løp.

IMG_1400

Det gjorde meg litt usikker på formen, men dagen etter var jeg klar for sprint skøyting. Det startet med en veldig god prolog, hvor jeg gikk inn til 2. beste tid, 2 tideler bak lagvenninne Julie. Videre gikk jeg en god kvart og semi, og var klar for min første finale i NM! Jeg er ikke helt fornøyd med det taktiske i starten av finalen, men jeg klarte å avansere mot slutten og gikk inn til bronsemedalje. Jeg hadde mål å kjempe om finaleplass, men å klatre opp på pallen var utrolig stort! Det gikk fra nedtur den ene dagen til en stor opptur dagen etter.

IMG_1433

IMG_1416

IMG_1419

Noen minutter etter målgang var det utrolig stort å se klubbkompis Ansgar Evensen, som fortsatt er junior, gå inn til NM-gull! En stor dag for Vind IL!

IMG_1412

Jeg valgte å stå over lørdagens fellesstart, for å ikke bryte ned kroppen for mye. Men søndagen var det duket for NM-stafett 3×5 km, hvor jeg gikk førsteetappe for Vind IL. Jeg er fornøyd med gjennomføringa og vekslet som nummer 4. Vi endte til slutt på 28. plass, som jeg syns vi skal være veldig fornøyde med. Det var en stor forbedring fra sist vi gikk, i 2018.

IMG_0845

Alt i alt reiste jeg hjem fra Konnerud med en god følelse, til tross for den første dagen. Å ta med seg en NM-medalje gir masse inspirasjon for veien videre! Jeg ønsker å takke for alle gratulasjoner!

Gode svar under Norgescup Lygna!

Norgescup Lygna med innlagt U23-NM!

I helga var det klart for sesongens andre Norgescup-helg, denne gangen på Lygna. Det startet med sprint fredag hvor jeg hadde en god dag med pigg kropp og gode ski. I finalen tok jeg teten over første bakketopp og gikk først inn i den siste lange bakken. Da var det bare å løpe det man hadde til toppen. Det svarte ganske bra for min del, men Anna Svendsen var i en egen klasse opp der. På toppen hadde jeg andreposisjon, på oppløpet kom Kristine Skistad forbi men jeg gikk inn til en gledelig 3. plass. I U23-klassen holdt det da til sølv bak Kristine.

Jeg tok med meg den gode følelsen inn mot lørdagens konkurranse som var 10 km skøyting. Ut fra start kjente jeg meg veldig bra, ble kanskje litt ivrig på den første runden, og fikk det litt tyngre midtveis på sisterunden, men fikk hentet meg litt inn og hadde en bra avslutning. Jeg er fornøyd med å gå in til 8. plass på et distanserenn, og bronse i U23-klassen.

På søndag visste jeg at formen var god så det var bare å slappe av og prøve å få til en fin avslutning på helga, på 10 km klassisk. Jeg lå stort sett an som nummer 10-11, var veldig sliten på toppen av den lengste bakken etter ca. 7 km, men klarte å hente meg inn og få til en bra avslutning. Gikk inn til gull i U23-NM, 1 sek foran lagvenninne Tiril Liverud Knudsen. Det holdt til 7. plass totalt i Norgescuprennet!

Må takke smørerne i bua og Madshus for gode ski gjennom hele helga!

Jeg er godt fornøyd med helga totalt og at kroppen svarer så bra. En pallplass på sprinten og to topp 8 plasseringer på distanserenn i NC senior. Gull, sølv og bronse i U23-NM. Det var jevnt om plassene rundt topp 10 begge distanserennene, så jeg er fornøyd med å klare å få til bra avslutninger og avgjøre til min fordel. Jeg har levert flere gode 10 km denne sesongen, som tidligere ofte har vært en litt vanskelig øvelse for meg, og det er gøy å se!

IMG_1333

Scan Cup Nes

Rett over nyttår var det klart for Skandinavisk Cup i Nes, Romerike. Dette var den andre helgen i Skan Cup denne sesongen, men den første for min del. Den forrige var i Vuokatti hvor jeg ikke fikk vært med da jeg var syk.

I Nes var det ca. 80-90 jenter til start, de fleste fra Norge, Sverige og Finland. Jeg gikk sprint skøyting fredag og 10 km klassisk søndag.

På sprinten var det ganske hardt og raskt føre, jeg følte meg i bra slag og traff bra og ble nr. 6 i prologen. I kvartfinalen gjorde jeg litt feil taktiske vurderinger ved å legge meg bak. På toppen var jeg nr. 3, fikk et lite feilskjær og tapte litt fart ned mot oppløpet. De fleste løperne var samlet og det ble tette dueller og kom meg ikke fram slik jeg ville. Ble et spurtoppgjør hvor jeg ble nr. 4. Tiden holdt heller ikke til å gå videre. Skuffende, da jeg følte meg bra. Sett i ettertid burde jeg nok heller safet ved å prøve og sette litt fart på feltet, men trodde det ville en så stor ulempe å ligge i front på vei ned mot mål, så det var litt vanskelig taktisk. Men uansett tar jeg med meg en god prolog og at jeg følte jeg gikk bra på ski.

På søndag var jeg klar for distanserenn, 10 km klassisk. Jeg hang ganske fint med i starten, men fikk det tøft på andrerunden. Det ble en 28. plass, drøye et og et halv minutt bak vinneren. Slet dessverre med litt glatte ski som gjorde at jeg brukte litt mye krefter og ikke fikk gått så avslappet. Det hadde nok litt med skivalget mitt å gjøre. Sånt lærer man av.

Så denne helgen ble litt «stang ut» for min del føler jeg. Med noen litt bedre valg her og der kunne det fort blitt bedre for kroppen min kjennes bra! Men det kommer nye renn snart!

IMG_1173
Foto: Claes-Tommy Herland

God jul & godt nyttår!

Da var det jul igjen! En liten oppdatering på formen: Det ble et sykdomsavbrekk på ca. to uker etter Norgescup Gålå, men den siste uka har jeg endelig kommet igang med trening igjen. Det føles godt og jeg ser fram i mot Skandinavisk cup rett over nyttår. Men først blir det julefeiring hjemme, fine skiturer i området og et lokalt romjulsrenn.

Takk til alle som heier meg fram! Riktig god jul & godt nyttår!

IMG_0915

IMG_0601

Vi er igang!

Sesongen 2019/2020 startet som vanlig med åpningshelga på Beitostølen, 22.-24. november. Jeg gikk sprinten på fredag og 10 km klassisk på søndag.

I prologen merket jeg at det var litt uvant å trykke til så hardt og traff ikke helt alle steder i løypa, men det kom seg til kvartfinalen! Jeg lå litt bak i feltet i starten, men hadde en bra avslutning og ble nummer tre i heatet. Dessverre holdt ikke det til videre avansement, men jeg var ikke så altfor langt bak nummer 2 i heatet og bare 0,5 sek fra lucky loser. Sett i ettertid skulle jeg hatt mer tro på meg selv og ligget litt lenger framme i første bakken.

Dagen etter var det 10 km på programmet. Synes at jeg fant en fin fart i starten, men til runding merket jeg at jeg var ganske så kvalm. Prøvde å puste godt og ikke tenke på det, men måtte roe meg litt ned. Inn i nest siste bakke kjente jeg med så kvalm at jeg ikke klarte å gå videre. Underveis i rennet lå jeg an til en plassering mellom 20-25 så det var egentlig et ganske bra løp jeg hadde på gang, til å være 10 km. Jeg har jo foreløpig levert best i sprint og 5 km. Å bryte et løp er ikke noe jeg har lyst til! Men da får jeg bare ta med meg at kroppen og formen ellers virket bra! Tar litt tid å komme inn i rutiner igjen, men det kommer seg for hvert renn!

IMG_0598
Målgang kvartfinale Beito.

IMG_0604
10 km

Helgen etter var det Norgescup på Gålå, med sprint skate lørdag og 10 km skate søndag for min del. Sprinten gikk bra og jeg tok med meg en 4. plass. Skulle gjerne vært med å kjempe om pallplass for å være helt fornøyd, men det var en positiv opplevelse. Prologen gikk greit, kvarten bedre og i semi følte jeg meg veldig bra. Det heatet gikk veldig fort, så burde kanskje spart litt mer der, for jeg merket jeg var mer sliten i finalen. Dagen etter ble en fin opptur, da jeg gikk inn til 5. plass på 10 km. Den distansen er noe jeg har slitt litt med å løse tidligere, det å disponere kreftene riktig og finne en passe fart. Så gøy å få til et godt distanserenn!

IMG_0657
Kvartfinale

IMG_3069
Etter finalen

Disse helgene er ikke noe jeg har toppet formen til, viktigere renn kommer senere i sesongen, med hovedsakelig NM på Konnerud i slutten av januar og U23-VM i starten av mars. Planen for min del var å trene ganske godt ut året for å bygge et grunnlag, siden sesongen er lang og jeg hadde noen avbrekk fra treningen i august og oktober.

IMG_0515

IMG_0517
Nydelige treningsforhold hjemme

Dessverre ble jeg syk et par dager etter Gålå, med influensa. Nå har det gått over en uke og jeg har ikke fått trent igjen enda. Det kjennes litt bedre nå, så satser på at jeg kan starte rolig opp igjen de nærmeste dagene. Veldig synd nå som jeg hadde en fin form og var klar for å få trent bra og ikke minst gå Skandinavisk cup i Finland som er nå til helga. Veldig kjedelig å ikke få med seg det, men det kommer nye muligheter rett over nyttår!