Takk til mine samarbeidspartnere!

Jeg har forlenget samarbeidet med disse hjelpsomme lokale bedriftene:

  • Pizzabakeren Gjøvik, i Hunndalen
  • Mjøsbil/Mekonomen med avdelinger på Rambekk, i Hunndalen og Gjøvik sentrum
  • Syljuåsen, holder til i Thomasdalen Gjøvik
  • Bowling 1 Gjøvik, i Trondhjemsvegen Gjøvik
  • No10 kontorhotell, i Storgata 10 på Gjøvik
  • Sport1 Raufoss, på Amfi Raufoss
  • Kondis 24, treningssenter midt i Gjøvik
  • Profil Grafisk, Kolbu på Østre Toten

Utstyrsleverandørene mine :

Madshus ski og sko

IMG_9925

IDT rulleski

IMG_9773

Også er jeg tilbake på KV+ skistaver denne sesongen!

IMG_8763

 

En liten oppdatering

En måned igjen til sesongstart på Beitostølen! Forrige uke var vi på samling i Idrefjäll i Sverige, der det var en runde på ca. 2,5 km med kunstsnø. Veldig godt å få på seg ordentlige ski igjen! Vi hadde fokus på mengde og teknikk. Ved siden av økter på ski, løp vi på beina og hadde én styrkeøkt. Jeg følte meg veldig bra på elghufs-intervall mandag, men dessverre ble jeg syk på onsdag, så måtte reise hjem et par dager før de andre.

Så den siste uka har det for det meste gått i sofa og TV, med noen korte lufteturer. Men jeg føler meg snart frisk og klar for å komme inn i vanlig trening igjen. Det er sånt som skjer, så jeg kan ikke stresse av den grunn, selv om det bare er en måned til sesongstart. Men optimalt med en slik sykdomsrunde er det ikke, jeg kommer ut av treningsplanen og får ikke gjort slik jeg har tenkt. Også er det ikke bare å begynne rett på igjen, det tar noen dager å få kjørt kroppen inn i vanlig trening igjen, så til sammen blir det en ganske lang periode «ute». Men jeg får bare gjøre det beste ut av situasjonen nå, og utnytte den siste tida av treningsperioden godt.

Skjermbilde 2019-10-25 kl. 14.33.45
Julie og meg på første økta i Sverige.

Skjermbilde 2019-10-25 kl. 14.33.56
Langtur løp til Burusjön.

IMG_0089Hjemme igjen til noen rolige dager for å hente meg inn igjen.

Fellessamling på Lillehammer

Nå er jeg akkurat ferdig med mengdesamling på Lillehammer, der det ble rundt 22 treningstimer på én uke. Vanligvis ligger jeg kanskje på 15 timer. Så nå blir det noen rolige dager denne uka.

Samlinga var en fellessamling med alle Veidekke-lagene og oss på rekruttlaget. Veldig gøy å kunne møtes så mange for å trene sammen og dele erfaringer. Vi hadde to hardøkter, en elghufs i Hafjell og en rulleskisprint på Birkebeineren skistadion. Og ellers ble det mange fine langturer og forskjellige basisøkter.

Sjekk ut videoinnslag fra samlinga her.

IMG_9705 fc6a0ddd-3d8d-41e1-a2f5-e6001fe400e3 7711f615-dd6a-4aab-8593-7f931e7dde7e

For et par uker siden var jeg med på nærsamling med Gjøvik Toten Langrenn, koselig å være med denne gjengen innimellom samlingene også!
IMG_9561

IMG_9564

Vinteren nærmer seg, men det gjenstår fortsatt 1,5 måned med god kvalitetstrening før startnummeret skal på!

IMG_9600

Min sommer og høst

Da var høsten her igjen, og det er bare litt over to måneder til sesongstart. Siden mai har jeg vært på flere samlinger med laget og fått trent bra her hjemme. Vi jentene på laget har blitt en veldig fin gjeng, vi samarbeider bra og har det moro sammen. En kort oppsummering av treningssesongen så langt:

Mai: Presentasjon av nytt lag og oppstartssamling på Olympiatoppen. Planlegging av treningsåret og komme igang med løp og rulleski.

IMG_7812 IMG_5177

Juni: Ski på Sognefjellet, Oslo skishow og samling i Bø med elitelaget inkludert Sommarlandsprinten.

IMG_4546 IMG_0657

Juli: Ferie og mye god trening hjemme.

7C2F8887-A88C-4F3A-896A-49585D370048 IMG_8801

IMG_8764

August: Kroppen spilte ikke helt på lag og det ble litt redusert treningsmengde. Fikk ikke vært på samling i Torsby. Men kom smått igang med normal trening igjen mot slutten av måneden.

IMG_9232 IMG_9387

September: Samling på Ilsetra med laget. Fikk med meg tre gode hardøkter.

IMG_9449

IMG_9452

675d4e1c-b06c-43f8-97d2-55f91796a968

Plass på rekruttlandslaget!

I slutten av april fikk jeg beskjed om at jeg var tatt ut på rekruttlandslaget 2019/2020. I år består laget av 6 jenter. I tillegg til meg er det Tiril Liverud Knudsen, Marte Mæhlum Johansen, Julie Myhre, Amalie Ous og Kristine Stavås Skistad. Det betyr mye for min utvikling å være på et slikt lag, med god oppfølging og et godt støtteapparatet rundt, og ikke minst god matching fra lagvenninnene.

Vi har allerede møttes som lag ved tre anledninger. Lagpresentasjon på Equinor i starten av mai, samling på Toppidrettssenteret i Oslo i slutten av mai og Sognefjellet i juni. Jeg ser fram til et bra år på lag med disse jentene!

IMG_5177

IMG_4546

IMG_0644

Mitt første år som senior

Sesongen ble avsluttet med NM del 2 på Lygna siste helga i mars. Lygna er jo ganske nærme Gjøvik, så jeg fikk gjort gode forberedelser i løypene der uka i forveien, og var klar for å avslutte sesongen på en god måte.

Det ble en stor opptur for min del med 10. plass på fredagens 5 km skøyting. Jeg hadde en veldig god dag og traff med både ski og form. Fra før hadde jeg en 19. plass som beste i NM, så det var veldig gøy å komme topp 10 som førsteårs senior.

Dagen etter var det tremil på programmet. Jeg er jo mer en sprintertype, og føler at jeg ikke er helt trent for en så lang distanse, men tok det som en fin økt for å forbedre utholdenheten. Jeg åpnet rolig, men følte jeg fant en ganske fin fart som jeg klarte å holde, og ble nr. 21 som jeg synes er greit til å være meg på tremil. Det var gøy å prøve en så lang distanse, og så går det sikkert enda bedre neste gang!

IMG_7368
Foto: Oppland Arbeiderblad.

Sesongen ble ikke helt som jeg hadde håpet på, men heldigvis fikk jeg med meg noen gode resultater mot slutten av sesongen, som er godt å ta meg seg inn mot neste sesong. Første del av sesongen slet jeg med å finne godformen og det gikk litt tungt. Heldigvis klarte jeg å prestere så bra på sprinten i første Skandinavisk cup at jeg ble tatt ut til U23-VM i Lahti, som var et av målene mine for sesongen, og der ble jeg nr. 11. I løpet av konkurransesesongen ble det to runder med sykdom, og jeg gikk blant annet glipp av hoved-NM i Meråker, samtidig som det ble opphold fra trening. Da jeg ble frisk igjen fikk jeg trent godt over en lengre periode, noe som gjorde at jeg kom i bedre form mot slutten av sesongen. Da klarte jeg å få med meg en 4. plass på sprinten i Skandinavisk Cup i Madona, pallplass på sprinten i Norgescup i Harstad, og i tillegg fikk jeg min verdenscup-debut på sprinten i Drammen! Og den siste helga på Lygna, klarte jeg å nå målet mitt om topp 15 på distanse i NM, med 10. plassen på 5 km. Et mål jeg derimot ikke klarte var å avansere til semifinale i sprinten på Beitostølen eller i NM. Jeg røk i kvarten på Beito og fikk ikke gått i NM på grunn av sykdom. Det har vært tøft å komme opp i seniorklassen, med tøff konkurranse og en del flere viktige rennhelger. Men det har også veldig lærerikt, og det har gjort meg mer bevisst på hva jeg må trene på og forbedre.

Dagene etter Lygna har jeg tatt det med ro og bare kost meg. Jeg har vært med som trener på et par treninger for yngre utøvere i klubben min, Vind IL. Det har vært veldig moro og hyggelig å få være med dem, og forhåpentligvis har det inspirert de yngre. Utrolig fint å se skigleden og at så mange koser seg på skitrening! April blir en «frimåned», hvor jeg ikke følger noe fast treningsprogram, men heller trener litt etter hva jeg føler for der og da. Så det har blitt noen løpeøkter den siste uka – gøy å komme litt igang med løpinga også!

IMG_7421

Jeg vil takke alle som har støttet meg og bidratt på en eller annen måte denne sesongen, og som gjør det mulig at jeg kan holde på med det jeg liker aller best. Takk til Team Veidekke Innlandet, Vind Idrettslag, Madshus og alle mine sponsorer! Jeg gleder meg til å ta fatt på sesongen 2019/2020!

IMG_7648

Noen høydepunkter på tampen av sesongen

Den siste måneden har det vært mange skirenn og mye reising.

1.-3. mars: Skandinavisk cup Madona, Latvia
På fredagen gikk jeg inn til 4. plass på sprinten og ble med det beste norske. Jeg var bare glad for å komme til finalen i Skandinavisk cup, og er fornøyd med å ikke være så alt for langt unna 3. plassen, selv om det hadde vært ekstra gøy å komme på pallen! Det får jeg ta neste år! Lørdag gikk vi 5 km, der svarte ikke kroppen like godt og jeg ble nr. 25. Søndag gikk vi 10 km jaktstart, og jeg gikk ut som nr. 13. Åpnet nok litt vel hardt og måtte roe meg litt ned og slippe gruppa jeg lå i, så ble gående en del alene, men synes kroppen svarte greit til å være 10 km skøyting. Jeg ga det jeg hadde, og ble til slutt nr. 19. Svenskene var sterke og kapret alle pallplassene denne helga, så vi får prøve å finne ut av hvordan vi skal klare å ta dem!

IMG_7217
Sprintfinalen.

IMG_7227
5 km klassisk.

På hjemreisen fikk jeg beskjed om at jeg var tatt ut til verdenscup i Drammen og jeg var klar for min første verdenscup!

12. mars: World Cup Drammen
Den klassiske sprinten i Drammen er noe jeg har fulgt med på i alle år på TV. Det var stort å komme dit og skulle gå der selv. Opplegget rundt en bysprint er litt annerledes enn på en vanlig skistadion, så det var kort tid til å få gå løypa og testa ski. Jeg var også forberedt på dette, men det ble enda litt mer hektisk enn jeg hadde trodd. Jeg prøvde å ikke tenke på det, men mistet kanskje litt fokus på arbeidsoppgavene for sprinten, fant nok ikke flyten helt, og hadde litt glatte ski i bakken. I mål var jeg nr. 44, ca. 4 sekunder fra topp 30 og avansement til kvartfinale. Jeg hadde litt større forventninger til meg selv og målet var å gå videre, selv om jeg visste det ville bli tøft. Jeg får bare jobbe på og prøve igjen ved en senere anledning! Det var i hvert fall artig å få prøve seg mot verdenseliten og veldig motiverende for videre satsing!

IMG_7274
Stort å få gå i Drammen!

IMG_7324
Koselig med heiagjeng!

15.-17. mars: Norgescup Harstad
Rett etter Drammen var det avreise nordover til Harstad og klart for Norgescup. Jeg har ikke helt fått det til på de to tidligere Norgescup-helgene denne sesongen, mens to av dem har jeg ikke fått gått på grunn av U23-VM og sykdom, så jeg hadde veldig lyst til å få med meg noen gode resultater herfra og vise mer hva jeg er god for! Vi startet på fredag med klassisk sprint. Kroppen ble bare bedre og bedre utover dagen synes jeg, og til slutt fikk jeg med meg en etterlengtet pallplass da jeg ble nr. 3! Lørdag var det 10 km klassisk, der ble jeg nr. 8! Jeg er veldig fornøyd med løpet og det er nok mitt beste distanserenn denne sesongen. Begge dagene hadde jeg veldig gode ski og formen er tydeligvis bra. Søndagen var det klart for en lang distanse, nemlig 20 km skøyting. Jeg er mer en sprintertype, men stilte til start med ambisjoner om et godt løp da jeg visste formen var bra. Vi gikk 4 runder á 5 km. De to første gikk ganske bra, men så fikk jeg nok merke at jeg kanskje startet hakket for fort. I tillegg hadde jeg nok tatt et litt feil skivalg og merket at de ble tyngre å gå på. Men jeg jobbet på og det ble i hvert fall ei god økt, så kanskje holder jeg enda lenger neste gang. Jeg ble nr. 19. Uansett moro at Team Veidekke Innlandet hadde 4 jenter topp 7 denne dagen! Laginnsatsen var forøvrig solid de andre dagene også, og det er gøy å se!

Processed with VSCO with inf preset
Intervju etter semifinalen.

IMG_7318
Fine løyper og forhold i Harstad, men det ble en lang 20 km.

Nå er det siste innspurt sesongen, som avsluttes med NM del 2 på Lygna til helgen!

Processed with VSCO with a6 preset
Forberedelser i NM-løypene på Lygna.

Sykdom, U23-VM og mer sykdom…

Jeg var i bra form rett før jul, men var nok litt for dårlig til å ta det med ro uken etter Scan Cup i Östersund. Lille julaften ble jeg forkjølet og sykdommen hang i en stund. Jeg var syk i rundt 10 dager og startet forsiktig opp igjen med trening, så det ble vel to uker før jeg var ordentlig igang igjen. Det gjorde at jeg gikk glipp av Scan Cup i Vuokatti som var rett over nyttår. Kjedelig, men på sikt var det lurest å ikke stresse med å komme seg dit. Uken etter fikk jeg uansett en gladmelding: jeg var tatt ut til å representere Norge i U23-VM i Lahti på sprinten! Det jeg presterte på den klassisk sprinten i Östersund var bra nok til at de ville ha meg med på laget. Sprinten var 21. januar, så jeg hadde et par uker på meg til å komme i bra form. I denne perioden prioriterte jeg å kjøre sprintrelaterte økter.

Fredag 18. januar reiste jeg til Lahti, og fikk forberedt meg godt fram til konkurransedagen mandag. Jeg fant gode ski og var klar for å gå fort. På forhånd var jeg litt usikker på hvilke forventninger jeg kunne ha til meg selv, ettersom det er første året mitt som senior og jeg ikke hadde helt kontroll på de eldre og utenlandske konkurrentene. Jeg har alltid lyst til å komme til finalen, men tenkte at semifinale ville være et mer realistisk mål. Jeg gikk uansett for å klare å få ut mitt beste.

I prologen ble jeg nr. 6, noe som tydet på at jeg hadde en bra dag. I kvarten følte jeg meg også bra og kom meg videre med ganske god kontroll. Det ble gått tøft i semifinalen min og jeg tok noen feil avgjørelser angående sporvalg osv., så det ble litt rotete inn i siste bakke. Sammen med en litt mer sliten kropp gjorde det at jeg ikke klarte å komme meg fram i feltet og ble nr. 6. Men det var ikke så langt fram til 3. og 4. plassen som gikk videre som lucky losers. Alt i alt ganske fornøyd med dagen, men skulle aller helst kommet til finalen. Jeg har to år igjen i U23-klassen og tar med meg erfaringer og lærdom, spesielt om det å gå i tøffe og jevne heat.

Processed with VSCO with oc preset

 

Jeg hadde egentlig hjemreise tirsdag, men på grunn av noe sykdom i troppen, ble jeg værende igjen ut uka, først og fremst som reserve. Onsdag fikk jeg vite at jeg skulle gå 15 km klassisk fellesstart på fredag. Tidligere i sesongen hadde jeg ikke prestert så godt på de lengre distansene, men jeg følte at formen hadde blitt bedre utover til tross for en sykdomsperiode, og var klar for å få til et godt distanserenn. Ut fra start ville jeg komme meg godt fram i feltet for å unngå uhell og kluss, men ble nok litt for ivrig og brukte mye krefter der, så jeg dro på meg litt mye syre. Måtte roe meg ned litt og havnet litt bak i feltet. Skiene var heller ikke de beste og jeg slet med dårlig feste og da ble ble det tøft i den harde løypa i Lahti.

IMG_6999
Foto: Erik Borg.

Etter 15 kilometeren og hjemreise gjaldt det å rette fokuset mot NM i Meråker. Avreise dit var allerede tirsdag. Der skulle jeg gå 10 km torsdag, sprint fredag og duatlon lørdag. Jeg følte meg veldig bra i uken fram til NM, og på onsdag fikk jeg gjort unna gode forberedelser og testa løypene. Torsdag morgen våknet jeg opp med sår hals og skjønte at jeg måtte stå over rennet den dagen. Jeg hadde håpet det skulle slippe og at jeg kunne stille på fredag, men utover dagen skjønte jeg at NM kom til å ryke. Etter hvert ble også kroppen slapp, så på fredag var det bare å ta turen hjem igjen.

Utrolig kjedelig å gå glipp av NM, som har vært et stort mål ved siden av U23-VM i år. Nå får jeg bare ta noen rolige dager og bli frisk så fort som mulig, og prøve å se fram mot resten av sesongen.

IMG_6958

Scan Cup i Östersund

Da har jeg kommet hjem fra Östersund og min første Skandinavisk Cup.

Skandinavisk Cup er på en måte nivået under World Cup. Her kan de som vil delta, og mange går disse rennene for å kvalifisere seg til World Cup. Denne sesongen arrangeres Scan Cup i Östersund, Vuokatti i Finland og Madona i Latvia. Denne helga var det flest norske og svenske på start. Det var ca. 110 jenter på start på hver av distansene. På rennprogrammet var det klassisk sprint fredag, 10 km klassisk lørdag og 10 km skate søndag. Lørdag var det så kaldt at rennet ble avlyst.

Det var en tøff løype på fredagens sprint, med en løpstid på ca. 4 min. Jeg ble nr. 17 i prologen/kvalifiseringa. Jeg følte meg ganske sprek, men at jeg kunne få til enda mer trykk i gåinga. I kvartfinalen tok jeg heatseieren ganske greit og var klar for semifinale. Det var et tøft heat, men jeg var innbitt på start, og kom meg ut i en fin posisjon. Mot toppen av første bakke måtte jeg slippe de to i tet, og ble liggende i 3. posisjon og jage de foran, men klarte ikke å komme meg opp. Jeg gikk inn til 3. plass i mitt heat og måtte håpe på at tiden holdt til å gå videre som lucky loser, men det gjorde den dessverre ikke. Det betyr at jeg endte på 7. plass totalt, og det må jeg være fornøyd med, selv om det hadde vært gøy å være med i finalen.

På lørdag var vi på stadion i ganske mange timer. Først ble det flere utsettelser for å håpe på litt mildere temperaturer, før vi fikk høre at distansen skulle bli kuttet fra 10 til 5 km, og til slutt ble altså hele rennet avlyst. Da ble det å gjennomføre en liten økt i kulda godt innpakket i klær og kuldemaske, før vi dro fra stadion og fikk slappet av litt. Så reiste vi opp igjen for å få gjort unna skitest av skøyteskiene før søndagens renn.

 

Processed with VSCO with oc preset

 

Søndag var det heldigvis mildere. Jeg hadde planer om å holde igjen litt første 2 km, men klarte ikke å øke tempoet så mye på førsterunden. Men ut på andrerunden ble det bedre og jeg klarte å slå om litt. Med ca. 2,5 km igjen, fikk jeg heng på lagvenninne Tiril som starta 1 min bak meg. Og det hjalp å ha en rygg å gå i de siste kilometerne, så jeg fikk pressa meg til en bra avslutning. Jeg gikk meg opp mange plasser etter en litt laber førsterunde. Tiril gikk inn til en kjempesterk 7. plass, som er veldig gledelig å se. Selv gikk jeg inn til 25. plass. 10 km er ikke favorittdistansen, så dette er et resultat jeg er greit fornøyd med. Jeg jobber med å klare og holde et litt høyere tempo over lenger tid, som må til på denne distansen.

Det er mye som skal gjøres i riktig i forbindelse med ei rennhelg. Kjøre passe belastende økter i forkant av konkurransene, testing av ski dagen før og på selve renndagen. Det er viktig å slappe av mellom slagene og gjerne komme seg ut på noen kortere restitusjonsøkter, og passe på å få i seg nok næring. Ikke minst å forberede seg mentalt og klare å gjennomføre selve rennet på en god måte. Selv om det «bare» ble to skirenn denne helga er det en stor belastning med alt som skjer rundt, i tillegg til en lang reisevei.

Alt i alt ble denne helga et steg i riktig retning, etter en tung start på sesongen. Nå tar jeg meg en liten juleferie. I hvert fall fra større, viktige skirenn. Det blir mye god trening hjemme i jula og et par lokale skirenn i romjula, før jeg setter kurs mot Vuokatti i Finland for en ny helg med Scan Cup rett over nyttår.

God jul og godt nytt år!

Processed with VSCO with oc preset
Glæstadhøgda, Gjøvik

Sesongstart

Da er sesongen i gang!

Etter mange måneder med trening var det godt å få på seg startnummeret igjen. Jeg startet min første sesong som senior med å gå to renn under Beitosprinten 2018. Sprint i skøyting lørdag og 10 km skøyting søndag. Målet mitt var å komme til semi på sprinten og topp 20 på distansen.

Jeg var nervøs før sprinten på lørdag. Det er alltid litt ekstra spenning rundt første renn for sesongen, og det var mange gode løpere på start. Prologen satt ikke 100%, men det ble en grei start på dagen. Jeg ble nr. 18, 7 sek bak prologvinneren. I kvartfinaleheatet følte jeg meg litt sprekere, men i møte med seniorene var jeg ikke tøff nok til å forsvare plassen min, og havnet bakerst i feltet. Jeg avanserte litt opp Danskebakken, men i siste bakke og inn mot oppløpet var jeg dårlig taktisk, og avstanden fram til teten ble for stor. På selve oppløpet traff jeg bra og gikk inn til 3. plass i heatet. Men tiden holdt ikke til å gå videre. Så jeg var litt skuffet over å ikke ha klart målet mitt. Men det ble en viktig erfaring å ta med seg videre og jeg får lære av feilene jeg gjorde.

IMG_6428

Så var det om å gjøre og omstille seg til søndagens renn. Jeg følte meg greit forberedt, og hadde litt mindre nerver denne dagen. Jeg prøvde å åpne fornuftig, men da det nærmet seg runding og jeg gjerne skulle økt farten litt, fikk jeg magesmerter og det var tungt å skulle presse seg. Det gjorde meg ufokusert og jeg måtte slakke ned på tempoet. Jeg var usikker på om jeg skulle gå til mål, men det sitter langt inne å bryte et skirenn, så jeg bestemte meg for å fullføre. Det ble fin trening selv om jeg ikke fikk gitt alt. Etter en litt roligere periode av løpet slapp smertene og jeg fikk prøvd meg på en litt tøffere avslutning den siste kilometeren. Resultatet bærer preg av det som skjedde, og jeg gikk inn til 27. plass, et godt stykke bak målet mitt.

44CDD70F-D68B-4145-B735-3F60F5F44396

Med andre ord ble ikke sesongstarten slik jeg hadde håpet på, men sesongen er fortsatt lang og allerede til helgen finnes det nye muligheter på Gålå.

Begge foto: NTB Scanpix. Ikke til videre bruk.